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1.80身高多重？探索最佳体重范围

1.80身高多重？

对于身高1.80米的成年人来说，保持健康的体重至关重要。确定最佳体重范围可能很复杂。本文将探讨1.80身高多重最为合适的建议，并提供计算个人目标体重的提示。

标签：

-身高体重指数(BMI)

-体脂率

-健康体重范围

理想的体重范围

对于1.80身高的成年人来说，理想的体重范围根据性别和年龄而有所不同。根据世界卫生组织(WHO)的标准：

男性：

-63.5-79公斤（BMI18.5-24.9）

-对于较活跃或肌肉发达的男性，体重可能在79-95公斤之间

女性：

-55.5-69.5公斤（BMI18.5-24.9）

-对于较活跃或肌肉发达的女性，体重可能在69.5-85公斤之间

计算个人目标体重

除了使用BMI，还可以使用其他方法计算个人目标体重，例如：

1.卡夫-佩尼切克公式：

对于男性：50公斤2.9公斤（身高-152.4厘米）

对于女性：45.5公斤2.3公斤（身高-152.4厘米）

2.哈里斯-贝内迪克特方程：

对于男性：66.47(13.75x体重公斤数)(5x身高厘米数)-(6.76x年龄)

对于女性：655.1(9.56x体重公斤数)(1.85x身高厘米数)-(4.68x年龄)

考虑因素

在确定最佳体重时，还需要考虑以下因素：

体脂率

肌肉质量

整体健康和健身水平

生活方式和饮食习惯

结论

对于1.80身高的成年人来说，最佳体重范围会随着个人因素而有所不同。通过考虑BMI、个人目标体重计算和相关因素，可以确定最适合个人需求的健康体重目标。