1.76米的男生标准体重目录
1.76米的男性标准体重：全面解析。
对于身高1.76米的男性来说，保持健康的体重是至关重要的，这不仅是为了外表，也是为了整体健康。
计算标准体重。
计算1.76米男性的标准体重可以使用以下公式：。
```。
标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。
```。
对于身高1.76米的男性，标准体重范围如下：。
最低体重：62.4公斤。
最高体重：70.4公斤。
影响体重的因素。
影响1.76米男性体重的因素包括：。
年龄。
体脂率。
肌肉质量。
生活习惯。
健康体重的好处。
保持健康的体重可以带来许多好处，包括：。
降低患慢性疾病的风险，如心脏病、中风和糖尿病。
改善整体健康和幸福感。
增加能量水平。
提高运动表现。
超重和肥胖的风险。
超重或肥胖会增加患几种健康问题的风险，包括：。
心血管疾病。
2型糖尿病。
癌症。
骨关节炎。
结论。
对于身高1.76米的男性来说，保持在健康的体重范围内对于维持整体健康和福祉至关重要。了解影响体重的因素，并采取健康的生活方式，可以帮助男性维持最佳体重。
身高172厘米的男生标准体重是67.2千克。
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×
扩展资料：
保持标准体重方法：
1、蛋白分配要合理
乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白都是优质蛋白的良好来源。
将这些优质蛋白质分配到每一餐中，保证每日总能量摄入充足。
对于消化吸收能力较弱的人，可以适当增加用餐次数，减少每次用餐量，循序渐进的补充能量，以利于更好的吸收。
2、抗氧化物不可少
充足的抗氧化物能够达到降低机体的氧化应激水平，减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，辅助提高机体免疫功能。
深色蔬菜、水果，如菠菜、番茄、蓝莓等中都有较丰富的抗氧化物质。
3、维生素D要充足
维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，同时还可以降低肌肉流失的程度。
晒太阳是人体获取维生素D最直接的途径，但要做好防晒；海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有较多维D。
参考资料来源：搜狗百科-标准体重
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0
如果体重指数按20算体重在124斤左右；按22算体重在136斤左右。
一个人的标准体重是（身高—105CM）乘以2=你的体重比你的体重小于2.5公斤或者大于2.5公斤范围之内都属于标准体重