微量元素钙1.80目录
微量元素钙1.80：骨骼和牙齿健康的基础钙。
微量元素钙对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。体内钙含量约为1.80克，其中99存在于骨骼和牙齿中。钙。
钙的功能钙。
构建和维持骨骼：钙与磷结合形成羟基磷灰石，这是构成骨骼主要成分的矿物质。
保护牙齿：钙是牙釉质的主要成分，可保护牙齿免受酸和磨损。
调节肌肉收缩：钙离子是肌肉收缩所需的。
传递神经冲动：钙离子参与神经冲动的传递。
调节激素分泌：钙离子有助于调节甲状旁腺激素和降钙素的分泌，这些激素有助于维持钙平衡。
钙的来源钙。
钙主要通过饮食摄取。富含钙的食物包括：。
乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）。
绿叶蔬菜（羽衣甘蓝、菠菜）。
豆类。
坚果和种子。
强化食品（果汁、谷物）。
钙需求量钙。
推荐每日钙摄取量根据年龄和健康状况而异。对于一般成年人，建议每日摄入1,000毫克的钙。以下人群可能需要更多的钙：。
儿童和青少年。
孕妇和哺乳期女性。
老年人。
骨质疏松症患者。
钙缺乏钙。
钙缺乏会导致骨质疏松症，这是一种疾病，使骨骼变弱并容易骨折。钙缺乏的其他症状包括：。
骨痛。
肌肉痉挛。
牙齿问题。
疲劳。
总结钙。
微量元素钙1.80是骨骼和牙齿健康的基础。通过饮食摄入足够的钙至关重要，以预防骨质疏松症和其他与钙缺乏相关的健康问题。如果担心体内钙含量，请咨询医疗保健专业人员。
给你一个参考值专家看看
钠(Na)正常情况：135～145mmol/L
钾(K)正常情况：新生儿3.7～5.9mmol/L婴儿4.1～5.3mmol/L儿童3.4～4.7mmol/L成人4.1～5.6mmol/L
钙(Ca)正常情况：婴儿2.5～3.0mmol/L成年2.1～2.55mmol/L.
镁(Mg)正常情况：0.7～1.1mmol/L
锌(Zn)正常情况：8.4～23.0μmol/L
铜(Cu)正常情况：新生儿1.9～10.5μmol/L3～10岁4.2～24.0μmol/L成人男11.0～22.0μmol/L女12.6～24.3μmol/L
铁(Fe)正常情况：儿童9.0～32.2μmol/L成人男10.7～26.9μmol/L女9.0～23.3μmol/L老年人7.2～14.3μmol/L
磷(Pi)正常情况：儿童1.45～2.10mmol/L成人0.97～1.45mmol/L