1.76-1.25：血糖水平健康范围

血糖水平是决定整体健康的一个至关重要的因素。正常的血糖水平有助于确保身体功能正常，而异常的血糖水平会引起严重的健康问题。

空腹血糖范围

理想的空腹血糖水平应在1.76-1.25之间。这指在禁食至少8小时后测量的血糖水平。

餐后血糖范围

餐后两小时内测量的血糖水平通常应低于1.76。高于此水平可能表明葡萄糖耐受不良或糖尿病。

血糖异常的症状

血糖水平异常的常见症状包括：

口渴

疲劳

尿频

模糊视觉

皮肤干燥

食欲增加或减退

血糖异常的风险因素

某些因素会增加血糖异常的风险，包括：

超重或肥胖

家族糖尿病史

缺乏运动

长期使用类固醇或其他影响血糖水平的药物

维持健康血糖水平

为了维持健康的血糖水平，建议采取以下措施：

定期监测血糖水平

健康饮食，包括水果、蔬菜和全谷物

定期进行体育锻炼

保持健康的体重

限制加工食品和含糖饮料的摄入